Decálogo para mantener el sol a raya

Jul 10, 2020

Estamos atravesando las semanas del año de mayor exposición solar. Son, además, días de disfrutar del aire libre y los espacios abiertos, después de unos meses tristemente inolvidables en los que hemos padecido una situación insólita de confinamiento. Pero para enfrentarse al sol hay que hacerlo con mucha cabeza. Por eso, desde Sanafarmacia nunca dejamos de insistir en la importancia de la protección y el mantenimiento de una serie de hábitos que pueden evitar los funestos riesgos del sol para nuestra piel y nuestro organismo. Quién mejor que la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) para marcar la pauta. En este post recogemos un decálogo de consejos emitidos por este organismo para convivir con el sol y disfrutar de él a salvo de sus riesgos.


1.- Como explica la AEMPS, ningún protector solar ofrece protección total frente a los riesgos  derivados de la radiación solar, por lo  que  no debes permanecer mucho rato al sol aunque use un producto de Factor de Protección Solar (FPS) alto.


2.- Evita la exposición  solar  entre  las  12  y  las  16  horas, y procura no dormite al sol. Hay que extremar las medidas protectoras en las actividades al aire libre.


3.- No expongas al sol a niños menores de 3 años. Protégelos con ropa, sombreros, gafas y  protectores  solares  de  FPS alto, que  sean  especiales  para  niños  y  resistentes  al  agua. Asimismo, hazles beber agua con frecuencia.

4.- Utiliza un protector solar que  proteja al  menos frente  a  la  radiación  UVB  (causante  de   las   quemaduras   solares)   y   UVA   (principal   responsable   del   envejecimiento   prematuro  de  la  piel).  Estos  dos  tipos  de  radiación  afectan  también  al  sistema inmunológico y contribuyen al riesgo de cáncer cutáneo.

5.- El protector solar que elijas debe estar adecuado a cada  tipo de piel o zona del  cuerpo  (crema,  spray,  leche,  gel),  teniendo  en  cuenta  el  fototipo,  la  edad  y  las  circunstancias  de  la  exposiciónsolar. Se recomienda emplear un FPS más alto en las primeras exposiciones.

6.- Aplica el  producto  en  cantidad  generosa  uniformemente  sobre  la  piel  seca,  media  hora  antes  de  la  exposición  al  sol, y repite  la  aplicación  cada  2  horas  y  después  de  transpirar,  bañarte  o secarte.  No utilices protectores  solares que estén  abiertos  desde el año anterior.

7.- Extrema las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva,  hombros,  escote,  orejas,  manos  y  empeines.  La  protección  de  los  labios  se  debe  hacer  con  lápices  o  barras  fotoprotectoras  y  la  del  cabello  con  productos  específicos.

8.- Utiliza el protector solar incluso en días nublados. Las radiaciones UV atraviesan las nubes y se reflejan en el agua, la arena, la hierba y la nieve.

9.- Protege también la piel cuando la lleves cubierta de ropa (camisetas, pantalones), la cabeza, preferentemente, con sombreros, y los  ojos  con  gafas  de  sol. Bebe agua  con  frecuencia y aplícate crema hidratante sobre la piel tras la exposición al sol.

10.- Ante cualquier cambio  en  el  color,  la  forma  o  el  tamaño  de  manchas  lunares, consulta con especialistas.

Imagen: lifeforstock